【産業医が解説】健康診断の結果、見て見ぬフリしてませんか⁉︎〜未来の自分を守るための正しい「振り返り術」〜

「今年も健康診断、終わった！異常なし、よかったよかった。」

机の引き出しに結果票をしまい込み、そう安心しているあなた。
その行動、実はとても”もったいない”かもしれません。

健康診断は、年に一度の「からだの通信簿」です。
しかし、ただ受けて結果を眺めるだけでは、その価値は半減してしまいます。

衝撃的なデータがあります。
最新の調査では、健診を受けた労働者のうち6割以上に何らかの異常所見が見つかっているのです。
もはや「自分は大丈夫」と楽観視できる状況ではありません。

この記事では、産業医の視点から、健康診断の結果を単なる通知表で終わらせず、
未来の健康を守るための「戦略書」に変えるための具体的なアクションを分かりやすく解説します。

なぜ健康診断は「受けっぱなし」ではダメなのか？

「毎年受けているから大丈夫」という考えは、一度リセットしましょう。
健康診断は「受けること」がゴールではないからです。

法律で定められた、会社とあなたの「義務」

まず知っておきたいのは、健康診断は労働安全衛生法という法律で定められた、事業者と労働者双方の義務であるということです。会社は従業員が安全で健康に働けるよう配慮する義務（安全配慮義務）の一環として健診を実施し、従業員はそれを受ける義務があります。これは、自分自身の健康を守るための大切な権利でもあるのです。

最大のメリットは「沈黙のサイン」に気づけること

生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症など）の多くは、自覚症状がないまま静かに進行します。
まさに「サイレントキラー」。健康診断の最大のメリットは、こうした自覚症状のない初期段階で、からだの異常を発見できることにあります。

この早期発見が「二次予防」と呼ばれ、病気が重症化する前に対処するための重要なステップです。
さらに、結果を活かして生活習慣を改善すれば、病気そのものを予防する「一次予防」にも繋がります。

判定Aでも油断禁物！結果票の正しい「読み解き方」

結果票を見て、判定のアルファベットだけに一喜一憂していませんか？
数字の小さな変化にこそ、重要なメッセージが隠されています。

判定区分の本当の意味

まずは、判定区分の意味を正しく理解しましょう。

• A（異常なし）：素晴らしいです！今の健康的な生活を続けましょう。
• B（軽度異常）：今すぐ治療は必要ありませんが、生活習慣を見直すサインです。油断は禁物です。
• C（要再検査・要経過観察）：病気へと進行する可能性があります。放置せず、次回の検査で変化を確認することが重要です。
• D（要精密検査・要治療）：必ず医療機関を受を受診してください。これは、未来の自分からの重要なメッセージです。

「基準値内だからOK」の落とし穴

最も注意したいのが、「基準値ギリギリ」の状態です。昨年より少し数値が上がっている、あるいはここ数年ずっと基準値の上限に近い、といったことはありませんか？

重要なのは、1回ごとの結果ではなく「経年変化」を見ることです。からだは、数値の小さな変化を通して、あなたにサインを送っているのです。

特に有所見率が高いのは以下の3つの項目です。ご自身の結果をもう一度確認してみましょう。

1. 血中脂質検査（脂質異常症）
2. 血圧測定（高血圧）
3. 肝機能検査（脂肪肝など）

これらは複数が重なることでメタボリックシンドロームとなり、動脈硬化を急速に進行させ、心疾患のリスクを増大させる危険な状態です。

放置は危険！「要再検査」「要精密検査」と言われたら

「D判定」や「要精密検査」の文字を見ると、不安になったり、つい後回しにしたくなったりするかもしれません。
しかし、その一歩を踏み出すかどうかが、10年後のあなたの健康を大きく左右します。

早期対応は、未来の自分への最高の「お守り」

なぜ、すぐに行動すべきなのか。それには明確な理由があります。

• 安心できる： 精密検査の結果、「一時的に数値が悪かっただけで問題なし」と分かり、心から安心できるケースも少なくありません。
• 対策が立てやすい： 万が一、病気のサインが見つかっても、早期であればあるほど、治療の選択肢は多く、対策も立てやすくなります。
• 身体的・経済的負担が軽い： 何よりも、早期治療は心身への負担、そして経済的な負担を大きく軽減します。

例えば、糖尿病の治療を放置して重症化した場合、毎月の医療費は早期に治療を開始した場合と比べて月額で約7,650円も高くなるという試算もあります（3割負担の場合）。これはあくまで一例であり、病気によってはさらに大きな差が生まれる可能性もあります。

「たぶん大丈夫だろう」という根拠のない自信が、数年後の生活の質（QOL）を大きく低下させてしまうリスクをはらんでいるのです。

健診結果を「未来への投資」に変える3つのアクション

では、健康診断の結果を最大限に活かすためには、具体的に何をすればよいのでしょうか。今日から始められる3つのアクションをご紹介します。

1. 自分の「現在地」を正しく知る

まずは結果票を隅々まで見て、自分の数値をしっかり把握しましょう。
特に、BMI、腹囲、血圧、LDL（悪玉）コレステロール、HbA1c（過去1〜2ヶ月の平均血糖値）などの主要な数値は、自分の健康状態を示す重要な指標です。

2. 生活習慣という「過去」を振り返る

健診結果は、この1年間のあなたの生活習慣の積み重ねです。数値の変化をきっかけに、日々の暮らしを振り返ってみましょう。

• 食事： 塩分や脂肪分の多い食事が多くないか？早食いや間食の習慣は？
• 運動： 1日に歩く時間は？座りっぱなしの時間が長くないか？
• 睡眠・休養： 睡眠時間は十分か？心身をしっかり休められているか？
• 喫煙・飲酒： 習慣化していないか？量は適切か？

3. 小さな「目標設定」で未来を変える

いきなり大きな目標を立てる必要はありません。「エレベーターを階段にする」「野菜をもう一皿増やす」など、無理なく続けられる小さな目標を立て、実践することが大切です。

もし、健診結果で「特定保健指導」の対象になったら、それは絶好のチャンスです！ 保健師や管理栄養士といった専門家が、無料であなたの健康づくりをサポートしてくれます。一人では難しい健康改善も、プロと一緒なら心強く、続けやすくなります。ぜひ積極的に活用してください。

まとめ：未来の自分のために、今できること

健康診断は、過去1年間の生活習慣の結果を映し出す「鏡」であり、これからの健康な人生を歩むための「羅針盤」でもあります。

結果を「自分ごと」として捉え、からだの小さな変化に気づき、日々の生活習慣を少しだけ見直す。その小さな一歩が、10年後、20年後のあなたの笑顔と健康につながっています。

さあ、まずは机の中にしまい込んだ健康診断の結果票を、もう一度開いてみませんか？

株式会社CAMDOCでは、産業医の視点から企業の健康経営や、働く皆さんの心とからだの健康サポートに関するご相談を承っております。「何から始めたらいいかわからない」という人事・労務担当者の方も、どうぞお気軽にお問い合わせください。